Diez reglas esenciales para evitar convertirte en una víctima más de las enfermedades cardiovasculares y mejorar tu calidad de vida si ya has sufrido alguna de ellas. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y discapacidad a partir de edades medias en los países desarrollados. A continuación te presentamos 10 recomendaciones para que disminuyas el riesgo de padecerlas o mejores tu calidad de vida si ya has sufrido alguna de ellas. Practica [...]
Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares a través de la alimentación: Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y discapacidad a partir de edades medias en los países desarrollados. Diez son las reglas esenciales para evitar convertirte en una víctima más de las enfermedades cardiovasculares y mejorar tu calidad de vida, si ya has sufrido alguna de ellas. 1. Practicá una alimentación cardiosaludable: equilibrada y variada. Las frutas, verduras, hortalizas, pescado, aceite de [...]
El horario corrido o la distancia entre el trabajo y el hogar, obligan a menudo a comer alimentos altamente calóricos, de menú o comida rápida, y siempre con poco tiempo. Una buena opción para cambiar de hábitos es usar los famosos tuppers. En estos envases de plástico que se cierran herméticamente, podemos conservar platos deliciosos elaborados en nuestra casa, mucho más sanos y nutritivos. Sin embargo, es conveniente [...]
Una de las definiciones de la palabra adicción es “la utilización compulsiva y repetida de una sustancia que representa una amenaza a la salud, física, social y/o económica”. Si bien el azúcar no contiene una sustancia tóxica capaz de crear una dependencia, es legítimo reparar en que el sabor dulce realza el gusto de los alimentos aumentando su consumo y exacerbando condiciones de obesidad en personas ya afectadas. La dependencia ha [...]
En vacaciones es difícil mantener hábitos saludables a la hora de comer. En general, los cambios de rutina pueden convertirse en kilos de más si no seguimos ciertas precauciones. En cualquier caso no hay que dramatizar. Cometer algún que otro exceso en la comida forma parte de las vacaciones, aunque muchos excesos pueden no ser beneficiosos. Si existiese obesidad, hipertensión, diabetes o colesterol, es recomendable evitar las [...]
Todas las mujeres desean tener piernas fuertes y hermosas, además de saludables y por supuesto al final del día no sentirlas con pesadez y cansancio. El síndrome de las piernas cansadas, no siempre es por exceso de peso. Cuando se habla de piernas cansadas, hinchadas o pesadas, en realidad estamos hablando de un problema muy común entre las mujeres: EL EDEMA. El edema es una acumulación excesiva de liquido en el tejido [...]
La flaccidez se produce cuando los tejidos pierden elasticidad y se abren, y es ahí donde se deposita la grasa. La turgencia y elasticidad de la piel dependen de la estructura del entramado reticular de las fibras proteínicas de la dermis y del tejido subcutáneo: colágeno, elastina y reticulina. La piel mantiene un mínimo porcentaje de esta fibra elástica que resulta fundamental en la conservación de las propiedades mecánicas (elasticidad). Las sustancias [...]
El aparato electrónico Termocel reduce centímetros del cuerpo y a su vez modela. Su aplicación es indolora y no causa ninguna molestia. Es un equipo que se basa en la aplicación de bandas termodifusoras, las cuales transmiten calor al tejido adiposo promoviendo la lipólisis (degradación de triglicéridos almacenados en los adipocitos). Mediante este mecanismo se obtiene la reducción del volumen del adipocito individual, y consecuentemente, del panículo adiposo general, produciendo modelación corporal con [...]
A veces comemos al mismo tiempo que miramos televisión, caminamos o trabajamos, y hasta nos alimentamos rápido, al ritmo de nuestra vida actual. La mente se puede enfocar sólo en una cosa a la vez. Si nos alimentamos y al mismo tiempo realizamos otra actividad, no nos damos cuenta cuando estamos satisfechas. Por eso ingerimos los alimentos sin parar hasta que nos sentimos llenas e incómodas [...]
El horario corrido o la distancia entre el trabajo y el hogar obligan a menudo a comer alimentos altamente calóricos, de menú o comida rápida, y siempre con poco tiempo. Una buena opción para cambiar de hábitos es usar los famosos tuppers. En estos envases de plástico que se cierran herméticamente podemos conservar platos deliciosos elaborados en nuestra casa, mucho más sanos y nutritivos. Sin embargo, es conveniente usar la imaginación para [...]
