Cuerpo y mente en equilibrio, buen humor y una visión optimista es una muy buena definición de bienestar. Quien está en paz consigo mismo irradia vitalidad y personalidad. El solo hecho de caminar ayuda al bienestar. Caminar es una muy buena alternativa a no hacer nada o a incluso trotar. Es una actividad donde no se esfuerzan articulaciones y no se pone en peligro el corazón. Es un [...]
Es indiscutible el efecto que la práctica regular de ejercicio físico tiene sobre la pérdida de peso, ya que se producen cambios relevantes en la circulación, el sistema nervioso, el estado hormonal, el transporte de substratos y movilización de los lípidos. Todos estos cambios tienen implicaciones terapéuticas sobre la obesidad y los procesos con ella relacionados. Esto marca la diferencia entre el individuo sedentario y otro con buen entrenamiento físico. Duración en [...]
Para cuidar nuestro organismo es necesario conocer la pirámide de la actividad física e incorporarla a nuestra rutina diaria para ejercitarnos correctamente. Así como existe una pirámide de la alimentación que nos guía sobre cómo alimentarnos saludablemente, la física divide en 4 niveles los ejercicios necesarios que debemos realizar semanalmente para mantenernos en forma y sanos. En el primer nivel se encuentran las actividades que realizamos todos los días [...]
En invierno estamos más ociosas, nos cuesta salir del calor del hogar para ir a realizar ejercicios, sobre todo al aire libre. Nos acostumbramos a la vida sedentaria y quemamos menos grasas. El desafío es cambiar estos hábitos. Nuestro cuerpo no entiende de estaciones y necesita que lo cuidemos todo el año. Si no nos dan ganas de ir solas al gimnasio tenemos la posibilidad de coordinar con [...]
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Cuerpo y mente en equilibrio, buen humor y una visión optimista es una muy buena definición de bienestar. Quien está en paz consigo mismo irradia vitalidad y personalidad. El solo hecho de caminar ayuda al bienestar. Caminar es una muy buena alternativa a no hacer nada o incluso a trotar. Es una actividad donde no se esfuerzan articulaciones y no se pone en peligro el corazón. Es un deporte de resistencia, [...]
Para mejorar el complemento de gimnasia aeróbica y modeladora que brindamos en IMA, se incorporó un nuevo elíptico. Éste tiene como función realizar ejercicios aeróbicos de pie, basando su principio de acción en el esquí combinado con el pedaleo de una bicicleta. La base de su funcionamiento es de dos pedales de tracción magnética y dos barras verticales que se accionan con las manos y ayudan a coordinar todo el movimiento. Al [...]
